23
2018-05
?MPE深度睡眠白皮书之——睡眠的规则
浏览次数:1107

MPE深度睡眠白皮书之——睡眠的规则。古人云:“药补不如食补,食补不如觉补“,睡觉才是大补,这也是有科学道理的。睡眠,每个人都需要的,只不过,很多人没有充分重视。“早睡早起,注意姿势。”只是个简单总结,只有达深度睡眠,才会获得”大补“的效果。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”



晚21 点到凌晨5 点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5 点到晚上21 点)活动产生能量,晚上(21 点到凌晨5 点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?
因为他们每晚都在21 点钟准时睡觉。


植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
MPE深度睡眠白皮书之——睡眠的规则。现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。睡眠寝具不好,床过软过硬都会造成身体不适,引发睡眠障碍。

__
__
__
__ __
__
__
热门标签:
__
__ __ MPE__ __ 深度睡眠__ __ MPE深度睡眠__ __
__
__
__ __ __
__ __
__ __
__ __ __ __
__ __
__ __ __ __
__ __
__ __ __ __
__ __
____
__
__
______ __
关注微信公众号×
使用微信“扫一扫”关注公众号
XML 地图 | Sitemap 地图